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[健康生活]冰箱“长寿”四字诀

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邋遢大王
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    家家都有冰箱,日日购物后都要填充它,餐餐烹调前都要打开它。记住“四字诀”能帮你省电、延长冰箱寿命。  藏而不满 冰箱里的食物最好装六成满,以七成满为限,再多就会影响冰箱的正常制冷功能。

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  湿而不入 蔬菜不要清洗后再放入冰箱,这容易使冰箱中的湿度增加,为细菌繁殖创造条件。

  太热不入 温热食物最好放凉后再放入冰箱。

  分区管理 想让冰箱内长时间保持清洁、一目了然,食物须分区放置。

  先进先出 先吃较早放进去的食物。养成在包装袋上写上购买日期的习惯。

  定期除霜 冰箱挂霜太厚会影响制冷,并使耗电量增大,建议霜层厚度超过5毫米就除霜。


楼主 2018/12/6 10:11:09  超级管理 编辑 删除
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  生活中这些“顺序”很重要

    关心健康的人,对事关健康的任何小事都不会忽视。比如,关心洗澡时先洗脸还是先洗头,吃饭时先吃菜好还是先吃肉好……  洗澡顺序:

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  洗脸→洗澡→洗头

  洗澡时热水一开,会产生热腾腾的蒸气,毛孔遇热会扩张,如果没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会潜入毛孔,深入到皮肤深处。

  洗完脸后洗澡,洗澡时水温可以偏热,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出。这时,头发在温热的水汽中得到充分的滋润,发质更柔顺。洗发水的营养成分也能被充分吸收,头发也不易受到损伤。

  吃饭顺序:

  先喝汤→素菜→主食搭配荤菜

  蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素,热量较低,进食时先吃这些食物,可以促进消化液分泌,适当抑制食欲,还能延缓胃排空时间,防止餐后血糖迅速增高。最后吃主食和荤菜,摄入量自然就会减少,从而能控制油脂的摄入。

  先吃生食→后吃熟食

  生食可保存食物中大量的酶,包括各种消化酶,先吃生食有利于食物在体内的消化吸收。生食中如果有水果,先吃水果。因为水果消化最快,可以率先通过胃肠完成代谢。

  涮火锅顺序:

  先涮豆制品和菌藻类→涮青菜→涮肉

  从营养学角度来说,涮火锅时最好先涮豆制品和菌藻类,煮15分钟以上,吃起来比较安全,同时还能提高汤底鲜味,然后涮青菜吃,之后再涮肉。先涮菜可以“垫垫底”,减少肉类摄入量。

  刚起床顺序:

  先刷牙→后喝水

  早晨起来空腹喝水对身体好,缓解便秘,促进血液循环,防止心脑血管疾病的发生。但如果喝水前不刷牙,会将细菌和污物带入体内。所以建议先刷牙再喝水。


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沙发 12-06 10:13 编辑和回评更多操作赞(0) 回复
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  衣服干洗后要晾晒

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    你有没有仔细闻过,刚从干洗店取回的衣服有一种特殊味道?目前,干洗最普通的溶剂是四氯乙烯,那个味道就是干洗剂里的甲醛和四氯乙烯所散发的气体。这两种化学物质往往会被衣物纤维吸附,而后逐渐释放出来。皮肤吸收了四氯乙烯的气体会引起头晕眼花、恶心等症状。  穿上干洗过不久的衣服,对患有过敏性鼻炎、过敏性哮喘、喘息性支气管炎及肝病的人影响最大,会引起疾病的发作。所以衣服干洗后一定要记得晾晒。


  

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  哭泣有助睡眠

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    俗话说“男儿有泪不轻弹”,然而,哭泣也有好处。北京回龙观医院临床心理科副教授彭旭表示,哭泣有助于睡眠,能帮助人们发泄痛苦、获得平静,提高机体抵抗力。哭过之后,不论小孩或大人都更容易入睡。


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地板 12-06 10:18 编辑和回评更多操作赞(0) 回复

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